Cup & Gramm Umrechnung

27/05/2018
1 Kommentar

Kennt ihr das, wenn ihr ein neues Rezept ausprobieren möchtet und zuerst alle Zutatenangaben umrechnen müsst, weil sie in der amerikanischen Messeinheit “Cup” angegeben sind? Um nicht jedes Mal nach einer Umrechnungtabelle suchen zu müssen habe ich mir einfach eine Liste ausgedruckt auf die ich immer einen Blick werfen und schnell und einfach Cup in Gramm umrechnen kann.

Am Ende des Artikels findet ihr einen kleinen Cheat Sheet den ihr euch ausdrucken und daheim aufhängen könnt!

Butter, Fett & Öle

Butter

Cup	Gramm
1/4 Cup	57 Gramm
1/3 Cup	76 Gramm
1/2 Cup	113 Gramm
1 Cup	227 Gramm

Margarine

Cup	Gramm
1/4 Cup	45 Gramm
1/3 Cup	60 Gramm
1/2 Cup	90 Gramm
1 Cup	180 Gramm

Pflanzenöl

Cup	Gramm
1/4 Cup	48 Gramm
1/3 Cup	65 Gramm
1/2 Cup	95 Gramm
1 Cup	190 Gramm

Mehl und Zucker

Glattes Mehl und Staubzucker

Cup	Gramm
1/4 Cup	32 Gramm
1/3 Cup	43 Gramm
1/2 Cup	64 Gramm
1 Cup	128 Gramm

Hafermehl

Cup	Gramm
1/4 Cup	22 Gramm
1/3 Cup	30 Gramm
1/2 Cup	45 Gramm
1 Cup	90 Gramm

Vollkornmehl

Cup	Gramm
1/4 Cup	37 Gramm
1/3 Cup	50 Gramm
1/2 Cup	75 Gramm
1 Cup	150 Gramm

Dinkelmehl

Cup	Gramm
1/4 Cup	25 Gramm
1/3 Cup	34 Gramm
1/2 Cup	51 Gramm
1 Cup	102 Gramm

Maismehl

Cup	Gramm
1/4 Cup	40 Gramm
1/3 Cup	50 Gramm
1/2 Cup	80 Gramm
1 Cup	160 Gramm

Kokosmehl

Cup	Gramm
1/4 Cup	23 Gramm
1/3 Cup	50 Gramm
1/2 Cup	75 Gramm
1 Cup	150 Gramm

Mandelmehl

Cup	Gramm
1/4 Cup	24 Gramm
1/3 Cup	32 Gramm
1/2 Cup	48 Gramm
1 Cup	96 Gramm

Kichererbsenmehl

Cup	Gramm
1/4 Cup	37,5 Gramm
1/3 Cup	30 Gramm
1/2 Cup	46 Gramm
1 Cup	92 Gramm

Reismehl

Cup	Gramm
1/4 Cup	37 Gramm
1/3 Cup	50 Gramm
1/2 Cup	75 Gramm
1 Cup	150 Gramm

Buchweizenmehl

Cup	Gramm
1/4 Cup	44 Gramm
1/3 Cup	59 Gramm
1/2 Cup	88 Gramm
1 Cup	176 Gramm

Roggenmehl

Cup	Gramm
1/4 Cup	42 Gramm
1/3 Cup	57 Gramm
1/2 Cup	85 Gramm
1 Cup	170 Gramm

Haferflocken

Cup	Gramm
1/4 Cup	21 Gramm
1/3 Cup	28 Gramm
1/2 Cup	43 Gramm
1 Cup	85 Gramm

Kristallzucker

Cup	Gramm
1/4 Cup	50 Gramm
1/3 Cup	67 Gramm
1/2 Cup	100 Gramm
1 Cup	201 Gramm

Brauner Zucker

Cup	Gramm
1/4 Cup	55 Gramm
1/3 Cup	73 Gramm
1/2 Cup	110 Gramm
1 Cup	220 Gramm

Kokosblüten-Zucker

Cup	Gramm
1/4 Cup	50 Gramm
1/3 Cup	66 Gramm
1/2 Cup	100 Gramm
1 Cup	200 Gramm

Kakaopulver

Cup	Gramm
1/4 Cup	22 Gramm
1/3 Cup	30 Gramm
1/2 Cup	45 Gramm
1 Cup	91 Gramm

Milchprodukte

Griechisches Jogurt

Cup	Gramm
1/4 Cup	57 Gramm
1/3 Cup	77 Gramm
1/2 Cup	114 Gramm
1 Cup	230 Gramm

Milch & Sahne

Cup	Gramm
1/4 Cup	50 Gramm
1/3 Cup	66 Gramm
1/2 Cup	100 Gramm
1 Cup	200 Gramm

Sauerrahm

Cup	Gramm
1/4 Cup	57 Gramm
1/3 Cup	78 Gramm
1/2 Cup	115 Gramm
1 Cup	230 Gramm

Topfen

Cup	Gramm
1/4 Cup	57 Gramm
1/3 Cup	76 Gramm
1/2 Cup	114 Gramm
1 Cup	228 Gramm

Naturjogurt

Cup	Gramm
1/4 Cup	61 Gramm
1/3 Cup	82 Gramm
1/2 Cup	112 Gramm
1 Cup	245 Gramm

Buttermilch

Cup	Gramm
1/4 Cup	60 Gramm
1/3 Cup	80 Gramm
1/2 Cup	120 Gramm
1 Cup	240 Gramm

Mascarpone

Cup	Gramm
1/4 Cup	57 Gramm
1/3 Cup	78 Gramm
1/2 Cup	115 Gramm
1 Cup	230 Gramm

Kondensmilch

Cup	Gramm
1/4 Cup	76 Gramm
1/3 Cup	102 Gramm
1/2 Cup	153 Gramm
1 Cup	306 Gramm

Frischkäse

Cup	Gramm
1/4 Cup	56 Gramm
1/3 Cup	75 Gramm
1/2 Cup	113 Gramm
1 Cup	226 Gramm

Geriebener Käse

Cup	Gramm
1/4 Cup	29 Gramm
1/3 Cup	38 Gramm
1/2 Cup	57 Gramm
1 Cup	113 Gramm

Geriebener Parmesan

Cup	Gramm
1/4 Cup	22 Gramm
1/3 Cup	30 Gramm
1/2 Cup	45 Gramm
1 Cup	90 Gramm

Flüssigkeiten

Wasser

Cup	Gramm
1/4 Cup	57 Gramm
1/3 Cup	77 Gramm
1/2 Cup	115 Gramm
1 Cup	230 Gramm

Ahornsirup

Cup	Gramm
1/4 Cup	77 Gramm
1/3 Cup	103 Gramm
1/2 Cup	155 Gramm
1 Cup	310 Gramm

Agavendicksaft

Cup	Gramm
1/4 Cup	82 Gramm
1/3 Cup	110 Gramm
1/2 Cup	165 Gramm
1 Cup	330 Gramm

Honig

Cup	Gramm
1/4 Cup	85 Gramm
1/3 Cup	113 Gramm
1/2 Cup	170 Gramm
1 Cup	340 Gramm

Reissirup

Cup	Gramm
1/4 Cup	86 Gramm
1/3 Cup	114 Gramm
1/2 Cup	172 Gramm
1 Cup	344 Gramm

Kokosöl

Cup	Gramm
1/4 Cup	52 Gramm
1/3 Cup	70 Gramm
1/2 Cup	105 Gramm
1 Cup	210 Gramm

Teigwaren, Nudeln & Co

Amaranth, ungekocht

Cup	Gramm
1/4 Cup	50 Gramm
1/3 Cup	64 Gramm
1/2 Cup	96 Gramm
1 Cup	193 Gramm

Reis, ungekocht

Cup	Gramm
1/4 Cup	48 Gramm
1/3 Cup	65 Gramm
1/2 Cup	95 Gramm
1 Cup	190 Gramm

Couscous

Cup	Gramm
1/4 Cup	45 Gramm
1/3 Cup	60 Gramm
1/2 Cup	90 Gramm
1 Cup	180 Gramm

Linsen, ungekocht

Cup	Gramm
1/4 Cup	50 Gramm
1/3 Cup	66 Gramm
1/2 Cup	100 Gramm
1 Cup	200 Gramm

Nüsse

Erdnüsse ganz

Cup	Gramm
1/4 Cup	28 Gramm
1/3 Cup	37 Gramm
1/2 Cup	55 Gramm
1 Cup	100 Gramm

Macadamianüsse ganz

Cup	Gramm
1/4 Cup	27 Gramm
1/3 Cup	37 Gramm
1/2 Cup	55 Gramm
1 Cup	110 Gramm

Mandeln ganz

Cup	Gramm
1/4 Cup	35 Gramm
1/3 Cup	46 Gramm
1/2 Cup	75 Gramm
1 Cup	140 Gramm

Mandeln gerieben

Cup	Gramm
1/4 Cup	29 Gramm
1/3 Cup	39 Gramm
1/2 Cup	59 Gramm
1 Cup	118 Gramm

Cashewnüsse ganz

Cup	Gramm
1/4 Cup	37 Gramm
1/3 Cup	50 Gramm
1/2 Cup	75 Gramm
1 Cup	150 Gramm

Kokosflocken

Cup	Gramm
1/4 Cup	15 Gramm
1/3 Cup	20 Gramm
1/2 Cup	30 Gramm
1 Cup	60 Gramm

Walnüsse ganz

Cup	Gramm
1/4 Cup	25 Gramm
1/3 Cup	33 Gramm
1/2 Cup	50 Gramm
1 Cup	100 Gramm

Sonnenblumenkerne

Cup	Gramm
1/4 Cup	35 Gramm
1/3 Cup	47 Gramm
1/2 Cup	70 Gramm
1 Cup	140 Gramm

Obst

Apfelmus

Cup	Gramm
1/4 Cup	63 Gramm
1/3 Cup	85 Gramm
1/2 Cup	127 Gramm
1 Cup	225 Gramm

Heidelbeeren

Cup	Gramm
1/4 Cup	25 Gramm
1/3 Cup	33 Gramm
1/2 Cup	50 Gramm
1 Cup	100 Gramm

Brombeeren

Cup	Gramm
1/4 Cup	26 Gramm
1/3 Cup	37 Gramm
1/2 Cup	56,5 Gramm
1 Cup	113 Gramm

Himbeeren

Cup	Gramm
1/4 Cup	31 Gramm
1/3 Cup	42 Gramm
1/2 Cup	62 Gramm
1 Cup	125 Gramm

Kirschen

Cup	Gramm
1/4 Cup	37 Gramm
1/3 Cup	50 Gramm
1/2 Cup	75 Gramm
1 Cup	150 Gramm

Datteln ganz

Cup	Gramm
1/4 Cup	56 Gramm
1/3 Cup	75 Gramm
1/2 Cup	112 Gramm
1 Cup	225 Gramm

Schokolade

Schokolade gerieben

Cup	Gramm
1/4 Cup	31 Gramm
1/3 Cup	42 Gramm
1/2 Cup	62 Gramm
1 Cup	125 Gramm

Chocolate Chips

Cup	Gramm
1/4 Cup	43 Gramm
1/3 Cup	58 Gramm
1/2 Cup	87 Gramm
1 Cup	175 Gramm

Sonstiges

Erdnussbutter

Cup	Gramm
1/4 Cup	62 Gramm
1/3 Cup	83 Gramm
1/2 Cup	125 Gramm
1 Cup	250 Gramm

Tahini

Cup	Gramm
1/4 Cup	56 Gramm
1/3 Cup	75 Gramm
1/2 Cup	122 Gramm
1 Cup	224 Gramm

Vegan Backen Cheat Sheet downloaden

Hier habe ich einen Cup/Gramm Cheat Sheet für dich zum Download vorbereitet. Den kannst du ganz einfach bei dir daheim aufhängen und muss nicht immer im Web nach einer Umrechnung suchen. ☺️

–> VEGAN BACKEN CHEAT SHEET DOWNLOADEN

Kathi

Hi, ich bin Kathi! Leidenschaftliche Food Bloggerin und Content Creator mit einer Vorliebe für die vegane Küche. Wenn ich mein Lieblingsessen nennen müsste, würde ich wahrscheinlich Nussmus sagen.

Eine Antwort

Sylvia sagt:

10. Juni 2025 um 15:09 Uhr

Danke für die Arbeit hilft mir bei meinen Rezepten sehr gut weiter!

Antworten

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Hey, ich bin Katharina und kreiere auf Kathi kocht Rezepte für veganes Soulfood! Inspiriert von der Welt findet ihr hier pikante Wohlfühlküche und Raw Cakes. Mehr lesen….

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